Chế độ ăn uống bất hợp lý là một trong những nguyên nhân căn bản gây ra béo bụng. Việc ăn uống quá nhiều chất béo, dầu mỡ hay đồ uống có ga… sẽ hình thành mỡ thừa trên cơ thể và 70% lượng mỡ này tập trung trước hết vào vùng bụng. Đây cũng chính là lý do tại sao đối tượng anh chị em văn phòng thường là những người luôn gặp vấn đề với mỡ bụng vì những người này có chế độ ăn thiên về thức ăn nhanh nhiều chất béo và đồ uống có ga, bia rượu.

   Mặc dù phương pháp giảm mỡ bụng thảo dược không bắt buộc phải ăn kiêng, nhưng nếu được hỗ trợ bởi một chế độ ăn hợp lý, việc giảm mỡ bụng bằng phương pháp này sẽ hiệu quả tốt hơn, rút ngắn thời gian điều trị.

   Thực tế, rất nhiều khách hàng đã đặt vấn đề với eodep.com về một thực đơn giảm mỡ bụng. Sau một thời gian nghiên cứu, với sự giúp đỡ trực tiếp của Thạc sỹ, bác sỹ Mai Trang, khoa dinh dưỡng bệnh viện đại học Y, Hà Nội, eodep.com đã xây dựng thành công các thực đơn giành cho những người béo bụng. Thực nghiệm cho thấy, tuân thủ chế độ dinh dưỡng này, những người đang gặp vấn đề béo bụng có thể dừng ngay hiện tượng gia tăng vòng bụng sau khoảng 1 tuần, những người sử dụng bộ sản phẩm giảm mỡ bụng thảo dược,  kết hợp với thực đơn ăn kiêng có mức giảm eo nhiều hơn người không tuân theo thực đơn khoảng 8-10%.

   Hầu hết những khách hàng tuân theo thực đơn đều phản hồi cho biết không cảm thấy thiếu hụt năng lượng hay mệt mỏi trong suốt thời gian thực hiện. 

 

      Thực đơn: (7 ngày, thực hiện trong 1 tháng liên tục)

Thứ 2

- Sáng:  2 quả trứng tráng (dùng ít muối), rau xà lách trộn dầu dừa.

- Trưa: 1 cốc sữa chua (tốt nhất là không đường), vài quả việt quất và hạt hạnh nhân sấy khô.

- Tối: rau xà lách trộn pho mát.

Thứ 3

- Sáng:  rau xà lách trộn với dầu dừa và trứng luộc xắt lát (1 quả)

- Trưa: salad tôm trộn với 1 ít dầu ô liu

- Tối: ức gà nướng ăn kèm với rau luộc (cải bắp, bí xanh, su su…)

Thứ 4

- Sáng:  2 quả trứng tráng với rau xà lách trộn dầu dừa.

- Trưa: Thịt lợn viên với rau xanh luộc.

- Tối: 10 quả dâu tây và vài hạt mác-ca.

Thứ 5

- Sáng: Rau xà lách trộn dầu dừa và trứng luộc

- Trưa: 1 cốc sinh tố bơ 500ml không đường, salad trộn thịt bò.

- Tối: Rau, củ xanh luộc chấm muối vừng.

Thứ 6

- Sáng: Thịt xông khói và trứng rán nhạt.

- Trưa: Cánh gà nướng và rau cải luộc.

- Tối: Sinh tố xoài, đu đủ… không đường, salad thịt gà trắng cùng với dầu ô lưu.

Thứ 7

- Sáng: Rau xà lách trộn dầu dừa và trứng luộc.

- Trưa: Salad tôm và một chút dầu ô lưu.

- Tối: Ức gà nướng ăn kèm rau xanh luộc.

Chủ nhật

- Sáng: Thịt xông khói và trứng rán nhạt.

- Trưa: Sa lad gà trộn với dầu oliu.

- Tối: Thịt lợn luộc và rau xanh luộc.

Chúc các bạn giảm mỡ bụng thành công.

 

>>> Bài viết liên quan:

        -  Muối thảo dược Royal – món quà cho phụ nữ trước và sau sinh

        -  Tại sao bạn không thể giảm mỡ bụng nếu chỉ tập Gym, Aerobic

        -  3 Cách giảm mỡ bụng nhanh nhất từ gừng

        -  5 bước giảm mỡ bụng nhanh bằng thảo dược để tìm lại eo thon